*Exelente rutina de ejercicios*

Abdominales:

Para abdomen abultado: Primero recuéstate sobre el suelo con las piernas dobladas. Tensiona el abdomen mientras te tocas el tobillo derecho. Relájate y después tócate el tobillo izquierdo para completar la serie. Haz 20 repeticiones.
Para un abdomen flácido: Acostada con las piernas en posición de bicicleta, toca la rodilla derecha con el codo izquierdo. Cambia de lado: toca la rodilla izquierda con el codo derecho. Haz 20 repeticiones.

Nalgas:

Para una cola flácida: Recuéstate y sube la pierna derecha en una silla. Cruza la pierna izquierda sobre la derecha. Tensiona los músculos traseros para levantar la espalda y la cola del piso. Haz 20 repeticiones y cambia de pierna.
Para aumentar la cola: Apoya tus manos en el espaldar de la silla y levanta la rodilla derecha hacia el pecho. Estira la pierna derecha hacia atrás y bájala un poco. Haz 20 repeticiones y cambia de pierna.

Piernas:

Para piernas muy delgadas: Párate con los pies separados 10 cm. Pon las manos en la cintura y los codos hacia atrás. Estira la pierna derecha hacia delante y baja la pierna izquierda. Levántate y haz 20 repeticiones de cada lado.
Para piernas musculosas: Párate con las manos en la cintura. Levanta la pierna derecha hasta que tu cuerpo esté paralelo al suelo. Repite con lado contrario. Haz 20 repeticiones por cada lado.